À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les principes fondamentaux du Yin Yoga et ses spécificités d’un point de vue physiologique, énergétique et philosophique.
• Identifier et pratiquer les principales postures de Yin Yoga en respectant leurs objectifs, leurs alignements et leurs adaptations.
• Mettre en œuvre les techniques de respiration yogique (pranayama) adaptées à une pratique de Yin Yoga.
• Animer des techniques de relaxation guidée favorisant le relâchement physique et mental.
• Intégrer les postures de Yin Yoga et les exercices de respiration au sein de séances adaptées aux objectifs et au public.
• Concevoir une séance de Yin Yoga équilibrée, cohérente et progressive, en articulant postures, respiration et relaxation.
• Adapter une séance de Yin Yoga aux besoins et aux capacités des pratiquants dans le respect des principes de sécurité et de bienveillance.

• Histoire et fondateurs du Yin yoga
• Physiologie du Yin yoga : fascias, tissus profonds
• Découverte d’une séance type
• Étude et pratique des postures
• Étude des outils d’adaptation des postures et des contre-indications
• Étude des pranayamas (techniques respiratoires)
• Étude des bases du système énergétique de la médecine traditionnelle chinoise

• Sur un plan purement physiologique: renforcement et mobilisation des fascias (par extension des organes digestifs et respiratoires), des tendons et des ligaments
• Les bénéfices d’une pratique régulière de quelques mouvements issus du Yin Yoga est observée au bout de quelques semaines
• Les techniques du Yin Yoga permettent d’être intégré facilement au sein d’ une séance du domaine d’activités des techniques douces

• Feuilles de présence
• Fiche d’émargement
• Formulaires d’évaluation de la formation
• Evaluation formative :
  • Mises en situation pratique
  • Animation de séquences

Après cette formation, nous vous conseillons de suivre nos autres formations zen :

• Yin Yoga niveau 2
• Body Zen Hypopressif
• Wellness