Instinct Flow

INSTINCT FLOW est une activité qui propose d’effectuer des mouvements, au ras du sol en position quadrupédique comme position de départ, et qui évolue au fil des séances en diminuant les appuis au sol . Les avantages de ces mouvements permettent une augmentation de la mobilité, de la capacité fonctionnelle , des fonctions cognitives – L’ensemble des chaines musculaires sont sollicitées de façon isométrique ou en mouvement – les articulations sont mobilisées de façon progressive afin de permettre au corps de s’adapter et de progresser – Activité exigeante pour les articulations poignets et épaules mais adaptable , sa pratique régulière contribue à rendre le corps plus fort, plus mobile et plus souple.

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Attestation de présence

À qui s'adresse la formation ?

  • Titulaire du diplôme « Animateur 1er degré Adultes en salle »
  • Titulaire du CQP ALS Option AGEE
  • Titulaire du CQP Instructeur FITNESS mention cours collectifs
  • Titulaire d’un diplôme professionnel de niveau IV et plus dans le champ sportif (BP, STAPS, etc.) permettant l’encadrement de cette activité.

Pré-requis

  • Être licencié à la FFEPGV 
  • Être titulaire de la formation « Culture fédérale » 
  • Être à jour de sa carte professionnelle d’Éducateur Sportif 

Formation : Instinct Flow

  • Comprendre les principes fondamentaux de l’Instinct Flow et ses bénéfices dans une pratique de remise en forme.
  • Etre capable de travailler plusieurs qualités physiques en même temps. Méthode de mouvement au poids du corps, réalisée au sol sous forme de séquences fluides.
  • Maîtriser les postures de base, les déplacements et les transitions caractéristiques de la méthode.
  • Développer la mobilité articulaire, la stabilité et le contrôle moteur grâce aux mouvements proposés.
  • Construire des enchaînements fluides adaptés aux capacités des pratiquants.
  • Développer une pratique favorisant la mobilité, la coordination, le renforcement global et la conscience corporelle.
  • Être capable d’intégrer des séquences d’Instinct Flow dans différents types de cours collectifs.
  • Les principes de l’instinct flow
  • Les postures fondamentales
  • Pratique d’une séance instinct flow
  • Décriptage des mouvements
  • Mise en situation mouvement par mouvement et création d’un flow

Cette activité est particulièrement destinée aux personnes qui manquent de mobilité, qui souhaitent améliorer la qualité de leur mouvement. Toute personne cherchant une activité physique permettant de developper et améliorer leur condition physique générale, l’aisance articulaire et la force des muscles profonds en particulier

  • Feuilles de présence 
  • Fiche d’émargement 
  • Formulaire d’évaluation de la formation 
  • Évaluation formative 
    • Mise en situation pratique 
    • Animation de séquences 

Suite à cette formation nous conseillons de suivre les formations zen, la formation Instinct flow niveau 2 après une mise en pratique du niveau 1 sur une saison

Déroulé de la formation Instinct Flow

14h

Durée totale de la formation

Dates et lieux

Clermont-l'Hérault (34)

Formation : Mercredi 17 et jeudi 18 février 2027

Coût de la formation

Frais pédagogiques  :
473,00€ avec prise en charge
319,00€ sans prise en charge

Dont frais administratifs :
25,00€

En savoir plus sur les financements

Accessibilité

Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez suivre cette formation; faites-nous le savoir, nous mettrons tout en oeuvre pour trouver une solution adaptée.