Relaxation niveau 1

La formation « Relaxation » vous permettra d’acquérir les fondements théoriques et pédagogiques de la relaxation (méthodes Jacobson, Schultz, Vittoz, techniques respiratoires) pour concevoir, animer et adapter des séances conformes aux recommandations FFSV, tout en maîtrisant l’induction, la posture et l’organisation des séquences pour tous les publics. La formation « Relaxation » permet de développer les compétences pour animer en sécurité des séquences de relaxation. Idéal pour enrichir les séances à tendance Zen.

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Voir la fiche programme - Toulouse (31)

Attestation de présence : "Relaxation niveau 1"

À qui s'adresse la formation ?

  • Titulaire du diplôme « Animateur 1er degré Adultes en salle »
  • Titulaire du CQP ALS Option AGEE
  • Titulaire du CQP Instructeur FITNESS mention cours collectifs
  • Titulaire d’un diplôme professionnel de niveau IV et plus dans le champ sportif (BP, STAPS, etc.) permettant l’encadrement de cette activité.

Pré-requis

 

  • Être licencié à la FFEPGV
  • Être titulaire du PSC1 pour les anciens cursus EPFV (animateur 1er degré adultes-séniors en salle) et titulaire de la formation « Culture Fédérale »
  • Être à jour de sa carte professionnelle d’Educateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)
  • Avoir un intérêt à porter le projet « Tendance »

Formation : Relaxation niveau 1

  • S’approprier ou approfondir les caractéristiques de l’activité relaxation et les connaissances théoriques et pédagogiques qui y sont rattachées.
  • Concevoir et animer des séquences de relaxation .
  • Maitriser les recommandations liées à l’activité relaxation .
  • Permettre une pratique adaptée à la séance FFSV
  • Définitions de la relaxation : origine, courants, méthodes.
  • L’induction en relaxation : installation, protocole, posture de l’animateur
  • Relaxation progressive de Jacobson (théorie et pratique)
  • Training Autogéne de SCHULTZ (théorie et pratique)
  • Méthode VITTOZ (théorie et pratique)
  • Les différentes techniques de respiration utilisées en relaxation
  • Organisation,préparation,animation de séquence
  • Adaptation des séquences de relaxation aux différents publics
  • Pratique de différentes séquences de relaxation
  • Analyse des pratiques d’animation

  • Une formation modulaire pour enrichir ses compétences d’animateur

  • Des outils clefs en main

  • Signature sur Digiforma
  • Formulaire d’évaluation de la formation
  • Évaluation formative :
    • Mises en situation pratique
    • Animation de séquences

Avec cette formation, vous serez en mesure d’animer et d’enrichir vos séances d’activités en proposant des exercices de relaxation.

Vous pouvez également continuer d’approfondir vos compétences grâce à nos autres formations zen : 
– Stretching
– Body Zen Hypopressif

Déroulé de la formation Relaxation

21h

Durée totale de la formation

Dates et lieux

Toulouse (31)

Formation :  Du mardi 20 au jeudi 22 octobre 2026

Coût de la formation

Frais pédagogiques  :
697,00€ avec prise en charge
466,00€ sans prise en charge

Dont frais administratifs :
25,00€

En savoir plus sur les financements

Ils/Elles en parlent !

Qu'est-ce qui vous a le plus intéressé dans cette formation ?

« La pratique et la théorie tout était très bien ainsi que les temps de partage » Muriel.

« Équilibre entre la pratique et la théorie » Fatima.

« La mise en place du protocole de relaxation » Sandra.

Accessibilité

Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez suivre cette formation ? Faites-nous le savoir, nous mettrons tout en oeuvre pour trouver une solution adaptée.