TANDEM 2025 : Un week-end de sport, de partage et de défis !
Le Comité Régional EPGV Occitanie vous donne rendez-vous pour TANDEM 2025, le week-end qui regroupe animateurs, dirigeants et salariés de l’EPGV. Cet évènement est l’occasion d’échanger, de se former et de relever des défis en équipe dans une ambiance dynamique et conviviale, le tout dans un cadre idyllique en bord de mer !
✍ Comment s'inscrire ?
Les inscriptions sont ouvertes entre le 1er et le 31 mars 2025.
📅 Dates et lieu
Où ? Le Lazaret à Sète (34)
Quand ? Les 17 et 18 mai 2025
🏠 Le Lazaret à Sète
Situé entre mer et nature, le Lazaret est un centre d’hébergement convivial offrant un cadre propice aux échanges et aux activités de plein air. Avec un accès à la plage, des salles d’activités et des espaces verts, tout est réuni pour vivre ce week-end.
🏛 Thème 2025 : Les Olympiades Grecques
Cette année, plongez au cœur de l’Antiquité et représentez un dieu ou une déesse grecque dans des épreuves ludiques et sportives. Zeus, Athéna, Poséidon… À quelle équipe appartiendrez-vous ? Préparez-vous à défendre leurs couleurs avec honneur et stratégie ! ⚡
- Zeus : Dieu de l’Olympe et du ciel (éclair)
- Héra : Femme de Zeus et déesse du mariage (plume de Paon)
- Aphrodite : Déesse de l’amour et de la beauté (colombe)
- Arès : Dieu de la guerre (casque)
- Apollon : Dieu de la lumière et des arts (lyre)
- Hermès : Dieu du commerce et messager (caducée)
- Artémis : Déesse de la chasse (arc)
- Poséidon : Dieu de la mer (trident)
- Dionysos : Dieu de la végétation/vignes (raisin)
- Athéna : Déesse de la sagesse et de l’intelligence (chouette)
- Demeter : Dieu de la terre/moisson (blé)
- Héphaïstos : Dieu du feu et de l’artisanat (marteau/enclume)
- Niké : Déesse de la victoire/triomphe (aile)
- Hadès : Dieu des enfers (sceptre à deux fourches)
👟 Programmation
Activités Physiques :
Yin Yoga
Animé par Séverine PAUL
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui permet un relâchement profond du corps et de l’esprit. Contrairement aux styles dynamiques, il repose sur des postures tenues plusieurs minutes, favorisant la détente, l’étirement des fascias et l’amélioration de la souplesse.
Accessible à tous, cette discipline invite à ralentir, à mieux respirer et à apaiser le mental, pour un véritable moment de bien-être et de recentrage.
Methode EPURE®
Animée par Aneta GUENAND
La Méthode EPURE® est une technique d’entraînement qui vise à améliorer la posture, la mobilité articulaire et la conscience corporelle. Elle combine des mouvements inspirés de la barre au sol et du Pilates, en mettant l’accent sur la respiration et l’équilibre.
Il s’agit d’un travail meilleur, profond, plus limpide, qui évoque la pureté et l’élégance accessible au plus grand nombre.
Jay Dance
Animé par Amandine SALVAN
La JayDance est un concept de cours collectifs chorégraphiés, alliant danse moderne et fitness, sur des musiques actuelles telles que la pop, le hip-hop ou l’électro.
Cette méthode 100% française combine renforcement musculaire et cardio, tout en proposant des chorégraphies accessibles et esthétiques. L’objectif est de permettre aux participants de se dépenser physiquement tout en s’amusant et en lâchant prise.
Kettlebell Flow
Animé par Jérémy JOURJON
Le Kettlebell Flow est une approche dynamique de l’entraînement qui allie force, mobilité et coordination à travers des enchaînements de mouvements fluides et maîtrisés.
Cette initiation vous permettra d’acquérir les bases pour exécuter des transitions sécurisées et optimisées, tout en améliorant votre technique et votre respiration. Un entraînement complet pour renforcer votre corps en toute fluidité !
Longe Côte
Animé par Monique CEBELLAN
Le longe côte, ou marche aquatique, est une activité accessible à tous qui consiste à marcher en milieu aquatique (mer, océan, lac) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles.
Pratiqué en groupe et tout au long de l’année, il offre un excellent travail musculaire et cardiovasculaire tout en réduisant les impacts sur les articulations. Idéal pour se renforcer, améliorer son endurance et profiter des bienfaits de l’eau !
Randonnée
Animée par Eric JACQUOT
Partez à la découverte de la ville de Sète (34) et du Mont Saint-Clair avec cette activité randonnée.
La randonnée pédestre est une activité physique de plein air qui consiste à parcourir un itinéraire à pied, sans courir, sur des sentiers adaptés. Accessible à tous, elle se pratique sur divers terrains, balisés ou non, sans nécessiter d’équipement spécifique.
Country Line Dance
Animé par Raphaële GODART
Que vous soyez danseur ou non, la Country Line Dance est une activité qui permet de bouger en rythme tout en s’amusant. Elle se danse en ligne, avec des pas simples et répétitifs, en changeant d’orientation comme dans le Madison.
Durant 1h30, vous pourrez apprendre entre 3 et 5 chorégraphies populaires, adaptées à tous les niveaux. Une excellente manière de travailler la coordination, la mémoire et le plaisir de danser en groupe !
Bonus : Trail
Animé par Cécile FARIA SOARES
Une session de Trail vous sera proposé le dimanche matin. Si vous souhaitez y participer, le Trail remplacera votre 4ème choix d’activité physique ou atelier.
Le trail est une activité physique idéale pour les amateurs de nature et d’aventure. Basé sur la course en extérieur, cela vous offrira un défi stimulant tout en permettant de découvrir des paysages variés. Il apporte non seulement des bienfaits cardiovasculaires et musculaires, mais aussi une expérience de liberté et de connexion avec l’environnement.
Ateliers :
Actualisation sport-santé
Animé par Margaux DIAZ & Marie JOLIVET
L’atelier ‘Actualisation Sport-Santé’ est conçu pour vous fournir les dernières recommandations de la Haute Autorité de Santé.
Cela vous permettra de mieux comprendre l’écosystème du Sport-Santé et d’acquérir des outils essentiels dans des domaines clés tels que l’alimentation, la gestion du stress, et le sommeil.
Relations interpersonelles
Animé par Ezat FAZLIBEGOVIC du Service juridique
L’atelier ‘Relations Interpersonnelles’ vous permettra de maîtriser les clés des relations humaines.
L’atelier couvre des aspects essentiels tels que la bienveillance, la gestion des non-dits et l’importance du langage corporel. Vous découvrirez comment développer des compétences pour réussir chaque étape d’une relation, de son initiation à sa conclusion, tout en préservant la confiance et en minimisant les conflits.
Relève du dirigeant
Animé par l’équipe COREG
L’atelier ‘Relève du dirigeant’ a pour objectif de vous aider à comprendre les principes et les mécanismes pour attirer de nouveaux bénévoles prêts à s’investir dans le rôle de dirigeant.e.
Il vise à assurer une relève efficace et pérenne, en permettant aux bénévoles d’assumer des responsabilités cruciales pour le bon fonctionnement et le développement de votre structure.
✨ Une soirée divine
La soirée du samedi 17 mai 2025 sera sur le thème de la Grèce antique, vous honorerez alors votre divinité en portant sa couleur où en la représentant (déguisement, accessoires….).
Pour vous donner de l’inspiration, voici quelques exemples :
- Robe blanche ou de la couleur de votre divinité
- Accessoires dorés
- Accessoire représentant votre divinité
- Châle, écharpe ou cape
- Couronne de fleurs
- Sandales
- ….
Une élection des meilleurs costumes aura lieu pendant la soirée.
🎒 Check-list : quoi amener pour profiter ?
- Tenues de sport
- Tapis de sport
- Pour l’activité Longe Côte : Une combinaison aquatique (ou vêtements adaptés couvrant les bras et les cuisses), chaussons d’eau ou chaussures.
- Maillot de bain et serviette (si le temps le permet)
- Accessoires aux couleurs de votre équipe pour défendre votre dieu/déesse !
- Votre bonne humeur et esprit d’équipe !
💰 Combien ça coûte ?
Avec prise en charge :
🎯 L’événement TANDEM est 100% pris en charge (uniquement pour les clubs/structures cotisant à l’AFDAS).*
Pour les dirigeants : Action collective AFDAS portée par le COREG :
- Prise en charge des frais pédagogiques, d’hébergement et de restauration (samedi et dimanche ; vendredi uniquement si votre trajet excède 1h30).
- Remboursement des frais de déplacement (sur justificatifs à envoyer par mail dans les 3 jours suivant l’événement : formation.occitanie@comite-epgv.fr).
Pour les animateurs et salariés : Action individuelle demandée par la structure (club ou CODEP)
- Auprès de l’AFDAS pour les frais pédagogiques. L’AFDAS peut aussi financer les frais annexes (hébergement/restauration et déplacement) via le plan de développement des compétences (dans la limite du plafond).
- En cas de refus de l’AFDAS, le COREG prendra en charge l’hébergement et la restauration. (sur présentation du justificatif de refus de prise en charge des frais annexes)
- Pour les déplacements, pensez au covoiturage avec vos dirigeants.
- Un devis sera communiqué à votre structure afin de bénéficier de la prise en charge AFDAS.
*100% en fonction de votre prise en charge par l’AFDAS et de la validité des informations fournies
Sans prise en charge :
Du vendredi 16 au soir jusqu’au dimanche 18 mai 2025 : 250 €
Du samedi 17 au dimanche 18 mai 2025 : 150 €
🎟 Tombola
Nouveauté pour la saison 2025 ! Afin de soutenir le maintien de l’évènement régional TANDEM et nous permettre d’apporter toujours plus de qualité dans son organisation (lieu, activités, animations…) nous mettons en place cette année une tombola avec une dizaine de lots à gagner ! Tous les inscrits recevront un e-mail spécifique avec tous les détails et le lien d’achat des tickets. N’hésitez pas à tenter votre chance !
ℹ️ Vous avez des questions ?
Si vous avez des questions au sujet de l’organisation ou si vous souhaitez nous contacter, vous pouvez le faire par téléphone au 0 534 257 790 ou par mail à l’adresse suivante formation.occitanie@comite-epgv.fr