• Comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particulier les conséquences sur le périnée et le rachis.

• Analyser les pratiques habituelles de renforcement abdominal et en comprendre les conséquences
• Corriger la statique et la respiration au quotidien
• Pratiquer un programme de base de renforcement sans hyperpression abdominale et sans compression discale, adaptable à chaque catégorie de pratiquant.
• Renforcer le transverse inférieur, stabiliser le rachis, mettre en place le gainage dynamique.
• Travailler les grands droits en isométrique.
• Travailler les obliques de façon analytique. • Intégrer tous les plans du caisson abdominal.
• Proposer un renforcement abdominal adapté aux problématiques du pratiquant : Exemples : gymnastique d’entretien, grands sportifs, lombalgiques, tousseurs, insuffisants respiratoires, personnes âgées, post partum….

• Formation innovante dans la région avec un intervenant expert dans la technique.
• Les personnes formées pourront figurer sur l’annuaire des professionnels à la méthode annuaire de Gasquet – Bing

• Feuilles de présence
• Fiche d’émargement
• Formulaires d’évaluation de la formation

• Evaluation formative :
  
  • Mises en situation pratique
  • Animation de séquences

La Méthode De Gasquet® vous permettra d’appréhender et de corriger les erreurs courantes en gymnastique abdominale, dans le but de protéger le rachis.

Vous pourrez également continuer votre apprentissage en allant plus loin avec la formation Méthode De Gasquet niveau 2 (perfectionnement).