Barre au sol

L’activité BARRE au SOL va permettre aux animateurs d’enrichir leurs compétences avec cette pratique qui ne cesse d’attirer des adeptes. Discipline initialement inspirée de la danse classique, la barre au sol est une technique qui se déroule entièrement au sol… et sans barre ! Elle permet, grâce à différents exercices ciblés, de gagner en souplesse, en tonicité, en coordination et d’acquérir une jolie posture et un beau port de tête. Avec ou sans passé de danseuse, la discipline est accessible à tous(tes), car c’est une activité d’entretien qui reste douce.

Pré-échauffement, pliés, dégagés, battements, port de bras et assouplissements se font sur le dos, sur le ventre, sur le côté et en position assise. Le corps est ainsi libéré de la contrainte de la pesanteur. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature. Le travail de pied et les exercices mettant l’accent sur les membres inférieurs exercent un effet de drainage sur le bas du corps ce qui soulage les jambes lourdes !

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Attestation de présence

À qui s'adresse la formation ?

  • Titulaire du diplôme « Animateur 1er degré Adultes en salle »
  • Titulaire du CQP ALS Option AGEE
  • Titulaire du CQP Instructeur FITNESS mention cours collectifs
  • Titulaire d’un diplôme professionnel de niveau IV et plus dans le champ sportif (BP, STAPS, etc.) permettant l’encadrement de cette activité.

Pré-requis

 
  • Être licencié à la FFEPGV
  • Être titulaire de la formation « Culture Fédérale »
  • Être à jour de sa carte professionnelle d’Educateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)

Formation Barre au sol

  • S’approprier les caractéristiques de l’activité et les connaissances pédagogiques qui y sont rattachées.
  • Identifier un répertoire technique de base.
  • Concevoir des séquences de barre au sol.
  • Enseigner des séquences en toute sécurité.
  • Enrichir son bagage d’exercices
  • Pratiquer 30min d’initiation aux exercices techniques en barre classique.
  • Pratiquer 30min d’initiation aux exercices techniques en jazz.
  • Pratiquer 45min un cours complet de barre à terre .
  • Définir ce qu’est la barre à terre.
  • Analyser le placement correct pour chaque mouvement du répertoire de base et l’adapter à tout type de corps et aux pathologies éventuelles.
  • Catégoriser les mouvements en fonction des masses corporelles (haut du corps- milieu du corps- bas du corps).
  • Lister les principes fondamentaux pour construire et enrichir sa séance sportive.
  • Réinvestir et enseigner aux participants.
  • Une formation modulaire complémentaire afin d’enrichir ses compétences d’animateur
  • Un contenu innovant pour répondre aux demandes des pratiquants
  • Des outils clefs en main
  • Feuilles de présence
  • Fiche d’émargement
  • Formulaires d’évaluation de la formation
  • Evaluation formative :
    • Mises en situation pratique
    • Animation de séquences

Après la formation, vous pouvez continuer d’approfondir vos compétences en activités zen avec nos formations univers Zen.

Déroulé de la formation

7h

Durée totale de la formation en présentiel

Dates et lieux

Balma (31)

Formation : Le vendredi 10 avril 2026

Coût de la formation

Frais pédagogiques  :
249,00€ avec prise en charge
172,00€ sans prise en charge

Dont frais administratifs :
25,00€

En savoir plus sur les financements

Accessibilité

Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez suivre cette formation; faites-nous le savoir, nous mettrons tout en oeuvre pour trouver une solution adaptée.