TANDEM 2025 : Un week-end de sport, de partage et de défis !
Le Comité Régional EPGV Occitanie vous donne rendez-vous pour TANDEM 2025, le week-end qui regroupe animateurs, dirigeants et salariés de l’EPGV. Cet évènement est l’occasion d’échanger, de se former et de relever des défis en équipe dans une ambiance dynamique et conviviale, le tout dans un cadre idyllique en bord de mer !
📅 Dates et lieu
Où ? Le Lazaret à Sète (34)
Quand ? Les 17 et 18 mai 2025
✍ Comment s'inscrire ?
🎒 Check-list : quoi amener pour profiter ?
- Tenues de sport
- Chaussures de sport
- Tapis de sport
- Pour l’activité Longe Côte : Une combinaison aquatique (ou vêtements adaptés couvrant les bras et les cuisses), chaussons d’eau ou chaussures.
- Pour l’activité Country Line Dance : Des chaussures de ville
- Pour les participants au Trail : Des chaussures de courses
- Maillot de bain et serviette (pour profiter de la plage si le temps le permet)
- Accessoires aux couleurs de votre équipe pour défendre votre dieu ou déesse !
- Votre bonne humeur et esprit d’équipe !
🔺 Une couronne/serre-tête de feuilles de Lauriers dorées vous sera offert pour compléter votre tenue. Toutes les équipes auront un tee-shirt Tandem de couleur blanc et un foulard de leur couleur.
🎁 Goodies
Comme chaque année, vous recevrez des petits cadeaux dans votre sac d’accueil TANDEM. Retrouvez également GÉVÉDIT qui sera sur place pour vous remettre une surprise supplémentaire !
🎟 Tombola
ATTENTION : TOMBOLA RÉSERVÉE AUX PARTICIPANTS DE L’ÉVÈNEMENT
À l’occasion de l’édition 2025 de TANDEM, nous avons le plaisir de lancer une tombola exceptionnelle pour soutenir l’organisation de ce week-end, et vous permettre de repartir avec de superbes lots !
À gagner :
- Séjour VVF
- Diffuseur d’huiles essentielles
- Lampe luminothérapie
- Masseur épaules et cou Shiatsu
- Bain de pieds Footspa + Tapis d’acupression
- Pédalier avec écran LCD
- Tapis de yoga en liège
- Lot : Sac à dos randonnée EPGV + Gourde hydroval
- Sac à dos étanche EPGV
- Lot : Grand drap de plage + Coussin de voyage flexible
- Bon d’achat DOUDOUNE (GÉVÉDIT)
- Bon d’achat BLOUSON SOFTSHELL (GÉVÉDIT)
- Oreiller à mémoire de forme
- Lot : Tapis Confort gym 140cm + Montre Sigma ID-RUN
C’est au total une quinzaine de lots qui vous sont proposés, pour une valeur cumulée de plus de 800€ ! Tentez votre chance tout en soutenant l’évènement et prenez vos tickets en avance ou sur place.
Tarifs des tickets :
- 3 € l’unité
- 5 € les 2 tickets
- 10 € les 5 tickets
- 15 € les 10 tickets
- 20 € les 15 tickets
- 25 € les 20 tickets
- …etc
+ Possibilité de faire un don libre pour soutenir l’événement 💙
Comment participer ?
- Par carte bancaire ou Apple Pay via le lien ci-dessous (accessible jusqu’au mercredi 14 mai 23h59).
- Par chèque ou espèce (merci d’apporter l’appoint) sur place avant le samedi 18h sur le stand Tombola
🏛 Thème 2025 : Les Olympiades Grecques
- ⚡️Zeus : Dieu de l’Olympe et du ciel ➡ Ariège (09) / Gers (32) / Lot (46) – Couleur : Bleu ciel – Symbole : Éclair
- 🦚 Héra : Femme de Zeus et déesse du mariage ➡ Tarn et Garonne (82) – Couleur : Turquoise – Symbole : Plume de Paon
- 🕊 Aphrodite : Déesse de l’amour et de la beauté ➡ Tarn (81) – Couleur : Rose fuchsia – Symbole : Colombe
- 🍇 Dionysos : Dieu de la fête et du vin ➡ Haute-Garonne (31) – Couleur : Violet – Symbole : Raisin et Vigne
- 🪽 Niké : Déesse de la victoire et du triomphe ➡ Lozère (48) – Couleur : Rose pâle – Symbole : Ailes
- ☀️ Apollon : Dieu de la lumière et des arts ➡ Hérault (34) – Couleur : Jaune – Symbole : Lyre
- 🦉 Athéna : Déesse de la sagesse et de l’intelligence ➡ Gard (30) – Couleur : Blanc – Symbole : Chouette
- 🏹 Artémis : Déesse de la chasse ➡ Pyrénées Orientales (66) – Couleur : Vert – Symbole : Arc
- 🗡 Arès : Dieu de la guerre ➡ Aveyron (12) – Couleur : Rouge – Symbole : Casque
- 🔱 Poséidon : Dieu de la mer ➡ Aude (11) – Couleur : Bleu Roy – Symbole : Trident
- ☠️ Hadès : Dieu des enfers ➡ COREG & Intervenants – Couleur : Noir – Symbole : Sceptre à deux fourches
🏆 Défis
Tchoukball
Découvrez le Tchoukball, le sport qui allie stratégie, fair-play et esprit d’équipe.
Objectif : Le but du Tchoukball est de marquer des points en faisant rebondir le ballon sur la cage (trampoline) de manière à ce que l’équipe adverse ne puisse pas le rattraper avant qu’il ne touche le sol.
Pour connaître les règles du Tchoukball, cliquez ici.
Château de sable
Vous allez avoir l’occasion de montrer vos talents en créant le plus impressionnant château de sable.
Équipe : 5 personnes maximum.
Objectif : Votre objectif est de construire le château de sable le plus haut possible. Mais ce n’est pas tout ! Vous pouvez également gagner des points bonus en intégrant des éléments artistiques en lien avec la Grèce antique.
Parcours d’obstacles
Testez votre esprit d’équipe et votre coordination avec le défi parcours d’obstacles !
Objectif : Votre objectif est de récolter le plus d’eau possible à la fin du temps règlementaire.
Soyez rapides, stratégiques et travaillez en équipe pour remporter la victoire !
👟 Programmation
Activités Physiques :
Yin Yoga
Animé par Séverine PAUL
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui permet un relâchement profond du corps et de l’esprit. Contrairement aux styles dynamiques, il repose sur des postures tenues plusieurs minutes, favorisant la détente, l’étirement des fascias et l’amélioration de la souplesse.
Accessible à tous, cette discipline invite à ralentir, à mieux respirer et à apaiser le mental, pour un véritable moment de bien-être et de recentrage.
Methode EPURE®
Animée par Aneta GUENAND
La Méthode EPURE® est une technique d’entraînement qui vise à améliorer la posture, la mobilité articulaire et la conscience corporelle. Elle combine des mouvements inspirés de la barre au sol et du Pilates, en mettant l’accent sur la respiration et l’équilibre.
Il s’agit d’un travail meilleur, profond, plus limpide, qui évoque la pureté et l’élégance accessible au plus grand nombre.
Jay Dance Fitness®
Animé par Amandine SALVAN
La Jay Dance® est un concept de cours collectifs chorégraphiés, alliant danse moderne et fitness, sur des musiques actuelles telles que la pop, le hip-hop ou l’électro.
Cette méthode 100% française combine renforcement musculaire et cardio, tout en proposant des chorégraphies accessibles et esthétiques. L’objectif est de permettre aux participants de se dépenser physiquement tout en s’amusant et en lâchant prise.
Kettlebell Flow
Animé par Jérémy JOURJON
Le Kettlebell Flow est une approche dynamique de l’entraînement qui allie force, mobilité et coordination à travers des enchaînements de mouvements fluides et maîtrisés.
Cette initiation vous permettra d’acquérir les bases pour exécuter des transitions sécurisées et optimisées, tout en améliorant votre technique et votre respiration. Un entraînement complet pour renforcer votre corps en toute fluidité !
Longe Côte
Animé par Monique CEBELLAN
Le longe côte, ou marche aquatique, est une activité accessible à tous qui consiste à marcher en milieu aquatique (mer, océan, lac) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles.
Pratiqué en groupe et tout au long de l’année, il offre un excellent travail musculaire et cardiovasculaire tout en réduisant les impacts sur les articulations. Idéal pour se renforcer, améliorer son endurance et profiter des bienfaits de l’eau !
Randonnée
Animée par Eric JACQUOT
Partez à la découverte de la ville de Sète (34) et du Mont Saint-Clair avec cette activité randonnée.
La randonnée pédestre est une activité physique de plein air qui consiste à parcourir un itinéraire à pied, sans courir, sur des sentiers adaptés. Accessible à tous, elle se pratique sur divers terrains, balisés ou non, sans nécessiter d’équipement spécifique.
Country Line Dance
Animé par Raphaële GODART
Que vous soyez danseur ou non, la Country Line Dance est une activité qui permet de bouger en rythme tout en s’amusant. Elle se danse en ligne, avec des pas simples et répétitifs, en changeant d’orientation comme dans le Madison.
Durant 1h30, vous pourrez apprendre entre 3 et 5 chorégraphies populaires, adaptées à tous les niveaux. Une excellente manière de travailler la coordination, la mémoire et le plaisir de danser en groupe !
Bonus : Trail
Animé par Cécile FARIA SOARES
Une session de Trail vous sera proposé le dimanche matin. Si vous souhaitez y participer, le Trail remplacera votre 4ème choix d’activité physique ou atelier.
Le trail est une activité physique idéale pour les amateurs de nature et d’aventure. Basé sur la course en extérieur, cela vous offrira un défi stimulant tout en permettant de découvrir des paysages variés. Il apporte non seulement des bienfaits cardiovasculaires et musculaires, mais aussi une expérience de liberté et de connexion avec l’environnement.
Ateliers :
Actualisation sport-santé
Animé par Margaux DIAZ & Marie JOLIVET
L’atelier ‘Actualisation Sport-Santé’ est conçu pour vous fournir les dernières recommandations de la Haute Autorité de Santé.
Cela vous permettra de mieux comprendre l’écosystème du Sport-Santé et d’acquérir des outils afin de mettre en place sur le terrain cette actualisation.
Relations interpersonelles
Animé par Ezat FAZLIBEGOVIC du Service juridique
L’atelier ‘Relations Interpersonnelles’ vous permettra de maîtriser les clés des relations humaines.
L’atelier couvre des aspects essentiels tels que la bienveillance, la gestion des non-dits et l’importance du langage corporel. Vous découvrirez comment développer des compétences pour réussir chaque étape d’une relation, de son initiation à sa conclusion, tout en préservant la confiance et en minimisant les conflits.
Relève du dirigeant
Animé par l’équipe COREG
L’atelier ‘Relève du dirigeant’ a pour objectif de vous aider à comprendre les principes et les mécanismes pour attirer de nouveaux bénévoles prêts à s’investir dans le rôle de dirigeant.e.
Il vise à assurer une relève efficace et pérenne, en permettant aux bénévoles d’assumer des responsabilités cruciales pour le bon fonctionnement et le développement de votre structure.
✨ Une soirée divine
La soirée du samedi 17 mai 2025 sera sur le thème de la Grèce antique, vous honorerez alors votre divinité en portant sa couleur où en la représentant (déguisement, accessoires….).
Pour vous donner de l’inspiration, voici quelques exemples :
- Robe blanche ou de la couleur de votre divinité
- Accessoires dorés
- Accessoire représentant votre divinité
- Châle, écharpe ou cape
- Couronne de Lauriers (fournie)
- Sandales
- ….
Une élection des meilleurs costumes aura lieu pendant la soirée.
💰 Combien ça coûte ?
Avec prise en charge :
🎯 L’événement TANDEM est 100% pris en charge (uniquement pour les clubs/structures cotisant à l’AFDAS).*
Pour les dirigeants : Action collective AFDAS portée par le COREG :
- Prise en charge des frais pédagogiques, d’hébergement et de restauration (samedi et dimanche ; vendredi uniquement si votre trajet excède 1h30).
- Remboursement des frais de déplacement (sur justificatifs à envoyer par mail dans les 3 jours suivant l’événement : formation.occitanie@comite-epgv.fr).
Pour les animateurs et salariés : Action individuelle demandée par la structure (club ou CODEP)
- Auprès de l’AFDAS pour les frais pédagogiques. L’AFDAS peut aussi financer les frais annexes (hébergement/restauration et déplacement) via le plan de développement des compétences (dans la limite du plafond).
- En cas de refus de l’AFDAS, le COREG prendra en charge l’hébergement et la restauration. (sur présentation du justificatif de refus de prise en charge des frais annexes)
- Pour les déplacements, pensez au covoiturage avec vos dirigeants.
- Un devis sera communiqué à votre structure afin de bénéficier de la prise en charge AFDAS.
*100% en fonction de votre prise en charge par l’AFDAS et de la validité des informations fournies
Sans prise en charge :
Du vendredi 16 au soir jusqu’au dimanche 18 mai 2025 : 250 €
Du samedi 17 au dimanche 18 mai 2025 : 150 €
ℹ️ Vous avez des questions ?
Si vous avez des questions au sujet de l’organisation ou si vous souhaitez nous contacter, vous pouvez le faire par téléphone au 0 534 257 790 ou par mail à l’adresse suivante formation.occitanie@comite-epgv.fr